Po każdym ciężkim dniu jedyne, o czym człowiek marzy, jest sen, długi, spokojny, niczym nieprzerywany. Przeciętnie przesypiamy 20 lat swojego życia, co stanowi sporą liczbę, zważywszy na to, co moglibyśmy zrobić w tym czasie. Świat jest tak wielki i szeroki, niemożliwym jest zwiedzić każdy jego zakątek, poznać wszystkie kultury, języki. Nauka języka obcego w obliczu codziennych wyzwań często spada na boczny tor. Naukowcy postanowili ułatwić tę czynność, próbując zbadać czy można uczyć się podczas snu.
Hipnopedia
Modna, chociaż niezbyt popularna nazwa na uczenie w czasie snu. Dokładniej mówiąc, chodzi tutaj o utrwalanie informacji, jakie wcześniej uzyskaliśmy, a nie przyswajanie nowych. Hipnopedia polega na odsłuchiwaniu podczas snu nagrań lekcji, ćwiczeń, audiobooków. W ten sposób nauka niderlandzkiego mp3 nabiera nowego znaczenia. Można wówczas założyć na uszy słuchawki, włączyć kurs i zasnąć. Nie jest to jednak aż tak proste. Nie ma wątpliwości, że ludzki mózg zapisuje w głębszych warstwach pamięci informacje, które uzyskał w ciągu całego dnia. Jednak, by nauka niderlandzkiego mp3 podczas snu przyniosła efekty, najpierw należy poświęcić czas na zdobycie nowych informacji, które podczas snu nasz mózg usystematyzuje.
Co mówią badania?
Po pierwsze, aby metoda była skuteczna, muszą zaistnieć idealne warunki. Oznacza to, że człowiek musi przesypiać odpowiednią ilość godzin, dobrze sypiać, nie stresować się w ciągu dnia, a jego sen nie może być ani za płytki, ani za głęboki. Ważna jest też faza snu oraz godzina, podczas której rozpoczynamy naukę niderlandzkiego mp3. Zważywszy na fakt, iż żyjemy w świecie nieustannej gonitwy, walki o pozycję i karierę, trudno jest zachować takie warunki. Należy również pamiętać, że podczas snu nie nabywamy nowej wiedzy, a jedynie utrwalamy tę, którą uzyskaliśmy w ciągu dnia. Marzenia o nauce bez wysiłku na razie muszą odejść w cień.
Co na temat nauki języka mówi nauka?
Po drugie, na poparcie tezy o nauce przez sen, można przytoczyć badania wykonane w Szwajcarii. Polegało ono na tym, iż grupie osób włączano nagrania z wymyślonymi słowami w nieistniejącym języku wraz z ich tłumaczeniem. Po przebudzeniu zapytano ich, czy słyszane w trakcie sny słowa były przedmiotami mniejszymi, czy większymi od pudełka po butach. Badania wykazały, że trafność odpowiedzi była o 10% większa od ślepego trafu. Spore znaczenie miał fakt, w jakiej fazie snu byli badani, gdy słyszeli puszczone im nagranie.
Z kolei w 2016 roku przeprowadzono badania na grupie małych dzieci, które dopiero zaczynały uczyć się mówić. Wynikło z nich, że zapamiętały więcej nowych słów, gdy po nauce następowała drzemka.
Sen jest niezbędny do nauki
Badania nad tym, czy podczas snu jesteśmy w stanie zdobywać nową wiedzę, czy tylko utrwalać informacje, które uzyskamy w ciągu dnia, potrwają jeszcze wiele lat. Jedno jest jednak pewne, sen jest kluczowym elementem, podczas nauki niderlandzkiego mp3. Jeśli myślisz, że Twój mózg idzie spać wraz z Tobą, to jesteś w błędzie.
Ciekawostki o ludzkim mózgu:
• składa się z 10 miliardów neuronów i 100 bilionów połączeń nerwowych;
• połączenia nerwowe mają łącznie prawie 160 tys. km długości;
• waży ok 1,5 kilograma;
• w ciągu dnia generuje 25 watów energii;
• by prawidłowo funkcjonował, konieczna jest odpowiednia dieta;
• podczas wypicia zbyt dużej ilości alkoholu traci zdolność tworzenia wspomnień.
